İlgi , Sevgi , Şefkat Sadece Dakikalarınızı Alır

Oğlumun gittiği satranç kursundayım. Kitabımı okuyorum. Beklerken yanıma çayımı da getiriyorlar. Evden bile konforlu bir haldeyim. Şu an benden keyiflisi yok. Bir anda hava karardı ve şimşekler çakmaya başladı. Bahar kendisini gösteriyor. Yarı açık pencereden birzdan yağmur kokusu gelmeye başlar. Bir de jazz müzik açtım mı telefondan kulaklığıma akan. Ohhh misss.

Nefesin Önemi

Birçok “Nefes Teknikleri” kavramı olduğunu siz de fark etmişsinizdir. “Doğru Nefes Alma” “Nefes Koçluğu” gibi birçok başlık altında konunun ne kadar önemli olduğu vurgulanmakta. “Bugüne kadar nefes almıyor muyduk, doğduğumuzdan beri nasıl yaşıyorduk, nesini öğreneceğim” diye düşünebilirsiniz. Ama gerçek şu ki, büyük bir çoğunluğumuz doğru nefes alamıyoruz. Kısa alıp verilen nefesler sağlıklı bir yaşam için yeterli değildir.

Nefes alıp verirken sadece oksijen değil, yaşam enerjisini içimize çekeriz. Buna Hintliler “Prana”, Çinliler “Çi”, Japonlar “Ki” der. Sufizm’de “Can/Nefes” denilen de aslında bu yaşam enerjisidir. 

Gözlerinizi kapatıp kendinizi en sevdiğiniz ve en mutlu olabileceğiniz yerde hayal edin. Belki dalgaların ayaklarınıza vurduğu sıcak bir kumsal, belki hafif yağmur eşliğinde yemyeşil bir orman, belki de sevdiklerinizle birlikte evinizin sıcak ortamı. Bu hayali gözünüzün önüne getirdiğinizde, içinizden derin bir nefes alıp gülümsemek gelmiyor mu? Kısa bir an bile olsa sizi o mutlu olduğunuz ortama taşır ve bir anda bedeninizde ve ruhunuzda o mutluluğu hissedersiniz.