Birçok “Nefes
Teknikleri” kavramı olduğunu siz de fark etmişsinizdir. “Doğru Nefes Alma”
“Nefes Koçluğu” gibi birçok başlık altında konunun ne kadar önemli olduğu
vurgulanmakta. “Bugüne kadar nefes almıyor muyduk, doğduğumuzdan beri nasıl
yaşıyorduk, nesini öğreneceğim” diye düşünebilirsiniz. Ama gerçek şu ki, büyük
bir çoğunluğumuz doğru nefes alamıyoruz. Kısa alıp verilen nefesler sağlıklı
bir yaşam için yeterli değildir.
Nefes alıp verirken sadece oksijen değil, yaşam
enerjisini içimize çekeriz. Buna Hintliler “Prana”, Çinliler “Çi”, Japonlar
“Ki” der. Sufizm’de “Can/Nefes” denilen
de aslında bu yaşam enerjisidir.
Gözlerinizi kapatıp kendinizi en sevdiğiniz ve en mutlu
olabileceğiniz yerde hayal edin. Belki dalgaların ayaklarınıza vurduğu sıcak
bir kumsal, belki hafif yağmur eşliğinde yemyeşil bir orman, belki de
sevdiklerinizle birlikte evinizin sıcak ortamı. Bu hayali gözünüzün önüne
getirdiğinizde, içinizden derin bir nefes alıp gülümsemek gelmiyor mu? Kısa
bir an bile olsa sizi o mutlu
olduğunuz ortama taşır ve bir anda bedeninizde ve ruhunuzda o mutluluğu
hissedersiniz.
