Yoga İle İlgili Merak Edilen Soru ve Cevaplar

(Ümitköy Haber dergisinde çıkan yazım)

Derginin editörü Kenan Bey ve çok sevgili ailesi ile tanışma fırsatım oldu. Kenan Bey ile sohbetimiz sırasında "Yoga ile ilgili yazı hazırlayın. Yogayı herkes tanısın." dediğinde önce yapabilir miyim acaba diye telaşlandım. Yoga hakkında bilgi vermek çok büyük sorumluluk. Yoga o kadar derin, o kadar engin bir konu ki yanlış ifade etmekten, aklımdakileri aktaramamaktan korktum. Sonrasında ise aklıma paylaşacak o kadar konu geldi ki nereden başlayacağımı şaşırdım ama kararımı verdim ve elimden geldiğince, kalemim (yani klavyem) yettiğince sizleri bilgilendireceğim. “Yoga Nedir?” ile başlamak istemiyorum. Yoga ile ilgili herkesin az da olsa artık bilgisi var. Ben biraz daha derinine inmek ve aklınızda olan veya oluşacak soru işaretlerini açıklığa kavuşturmak istiyorum.

İlk olarak benim yoga eğitmeni olduğumu öğrendiklerinde ilk karşılaştığım sorular ile başlamak istiyorum. Bunlardan ilki ve en çok karşılaştığım soru "Yoga zayıflatır mı?". Evet yoga zayıflatır ancak yoganın amacı zayıflamak veya zayıflatmak değildir. Yogayı düzenli olarak yaptığınızda beden sıkılaşır ve tartıda göremeseniz de aynadan bedeninizdeki değişimi görürsünüz. Yine düzenli yapılan yogada bedeninizin farkına varırsınız. Bedeninizin isteklerini göz önünde bulundurur ve bir süre sonra size zarar verdiğini düşündüğünüz yiyeceklerden uzak durmaya başlarsınız. Zaten bedeniniz sizinle konuşuyor ancak günlük hayatta, stresli yaşantımızda bedenimize karşı duyarsız oluyoruz. Yoga ile bedenimiz ile bağlantımızı tekrar kuruyoruz. Dolayısıyla "Evet yoga zayıflatır" ama amacınız zayıflamak değil bedeninizi tanımak olsun. 

Bir diğer soru "Yoga'yı haftada bir yapmak yeterli mi?". Bunun ideali en az haftada iki. Ancak “Haftada iki yoga yapamıyorum, o zaman hiç yapmayayım çünkü etkili olmaz” yanlış bir düşünce. Yogaya başlayın, haftada 1 de olsa başlayın. Zaten doğru eğitmen ile çalışırsanız yogayı bırakamazsınız. Bedeniniz ve zihniniz onu arar ve ister hale gelir. 

"Erkekler yoga yapabilir mi?". Evet hem de çok güzel yapar. Erkek öğrencilerim genelde sınıf içerisinde bayan olursa onları  rahatsız edeceklerini düşünür. Lütfen bu düşüncenin siz beylerin yoga yapmasını engellemesine izin vermeyin. Yoga özgürlüktür aynı zamanda. Olumsuz düşüncelerinizden, sizi engelleyen kuruntulardan da özgür olmaktır. Yoga, sizin etrafınızda olan hiçbir fiziksel ve duygusal uyarandan etkilenmemektir.

"Ben hiç esnek değilim yoga yapabilir miyim?". Evet yogayı herkes yapabilir. Bay bayan, engelli engelsiz, çocuk yetişkin, kilolu zayıf herkes yoga yapabilir. Herkesin esnekliği herkesin sınırları farklıdır. Her hareketi herkes aynı faydayı sağlayarak farklı şekillerde yapabilir. Bedeninize zarar vermeyecek şekilde yaptığınız sürece her hareketi yogada kullanılan destek malzemeleri ile yapabilirsiniz.

Son olarak aklıma gelen ve en çok rastladığım cümle "Ay ben saatlerce oturamam ben çok hareketli bir insanım" . Size de sürprizim var. Sizi bir Ashtanga veya Power yoga gibi yerinizde hiç duramayacağınız derslerle tanıştırmak gerekir. Her kişinin beden ve zihin ihtiyacına göre bir yoga tarzı vardır. Evet sanırım bir sonraki yazı da bu olmalı." Yoganın türleri".

Yoga ile tanışmamış olanlar, umarım en kısa zamanda tanışırlar ve benim aldığım keyif gibi keyif alırlar. Yoga spor olarak değil bir yaşam tarzı olarak hayatlarınızın içerisinde yer alır.

Sevgi ve huzur ile kalın.

Rüya Bayraktaroğlu

(Sujatha)

Yetişkin Yogası ve Çocuk Yogası Eğitmeni